In den ersten 6 Lebensmonaten ist die ideale Ernährung für das Baby ausschließlich Muttermilch, also nur Brust und nichts anderes. Mit dem Erreichen des 6. Monats beginnt die Einführung der ersten festen Nahrung.
Womit beginnen wir?
Das Baby kann ab dem 6. Monat allmählich mit seinen ersten Breien starten. In dieser Phase ist die Ernährung gemischt oder ergänzend, da die Einführung der ersten halbfesten Nahrung eher Lernzwecken dient als der Ernährung, die Hauptnahrung des Babys bleibt jedoch weiterhin die Milch.
Richtiges Essen lernt man, denn Ernährung ist eine Gewohnheit. Wenn das Baby anfängt, feste Nahrung zu probieren, bildet es die Ernährungsgewohnheiten, die es ein Leben lang begleiten werden.
In dieser Phase können wir mit Folgendem beginnen:
- Gemüsebreie: Kartoffel, Karotte usw.
- Getreide (vorgekocht oder nicht) und
- Obstbreie: Apfel, Banane, Birne.
Das Obst kann frisch oder gekocht als Kompott sein, da es Vitamine, Proteine, Mineralien und Ballaststoffe liefert.
Häufige Fragen
- Ab welchem Alter können Babys Maizena essen?
Ab 6 Monaten.
- Wenn wir Huhn geben, wie ist die beste Zubereitungsart? Gebraten im Ofen? Gegrillt? Gekocht?
Alle sind gut, wichtig ist, das Fleisch klein zu schneiden und ohne Knochen.
- Rindfleisch und Fisch?
Fisch kann erst nach dem ersten Lebensjahr eingeführt werden, da er eher Allergien auslöst.
- Und die Leber?
Sie ist sehr gut und liefert Eisen für die Ernährung des Babys.
- Wann können sie Eier essen? Soll man mit Eiweiß oder Eigelb anfangen?
Das Eigelb kann ab 7-8 Monaten in Omeletts, Breien oder anderen Gerichten gegeben werden, das ganze Ei ab dem ersten Jahr.
- Soll man mit Zitrussäften oder nicht-zitrischen Säften beginnen?
Natürliche Fruchtsäfte sind empfehlenswert, pur und ohne Zusätze. Es ist egal, mit welchem man beginnt (denk daran, dass bis zum ersten Jahr weder Kiwi noch Erdbeere in die Ernährung aufgenommen werden sollten).
- Salz sollte nicht zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden, da Babys nicht an salzige Geschmäcker gewöhnt sind und zu viel Salz ungesund ist. Allerdings gibt es Lebensmittel, die ohne Salz keinen Geschmack haben (z. B. Polenta oder Nudeln); in diesen Fällen nur eine Prise verwenden.
- Babys sollten auch eine Flüssigkeit zum Mittagessen bekommen, wie wir Erwachsene. Am besten Wasser, da Limonaden viel Zucker enthalten, den Appetit mindern und Karies fördern.
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