Die Schwangerschaft ist eine der Phasen, die bei Frauen die meisten Veränderungen hervorruft, sowohl emotional als auch körperlich. Unter den körperlichen Veränderungen sprechen wir hier von den Füßen. Denn werdende Mütter machen sich oft Sorgen über die Veränderungen, die ihre Füße während der Schwangerschaft durchmachen können.
In den letzten Monaten der Schwangerschaft (vor allem im letzten Trimester) ist es üblich, dass Frauen Wassereinlagerungen haben und infolgedessen ihre Füße anschwellen, wodurch sie voluminöser und breiter werden. Dies kann in manchen Fällen sehr unangenehm und schmerzhaft sein, bis hin zur Einschränkung der normalen körperlichen Aktivität oder der Nutzung bestimmter Schuhe.
Das Anschwellen der Füße während der Schwangerschaft ist recht häufig und verschwindet meist fast sofort nach der Geburt wieder. Nach und nach nimmt die Gebärmutter wieder ihre ursprüngliche Größe an und hört auf, die Blutgefäße zu drücken; gleichzeitig normalisieren sich auch die Hormonwerte. Alles kehrt zur Normalität zurück.
Aber nicht immer. Manche Frauen merken, dass ihre Füße nie mehr zu ihrem ursprünglichen Zustand zurückkehren. Denn es handelt sich nicht um eine einfache Schwellung durch Wassereinlagerungen, sondern um ein echtes Wachstum des Fußes, das zwischen 2 und 10 mm betragen kann, was einer halben bis einer Schuhgröße entspricht – dies ist vor allem bei der ersten Schwangerschaft ausgeprägter.
Warum wachsen die Füße in der Schwangerschaft?
Die Ursachen für dieses Fußwachstum während der Schwangerschaft hängen mit zwei grundlegenden Veränderungen zusammen, die der Körper der Frau während der Schwangerschaft durchläuft: Zum einen die Gewichtszunahme und zum anderen die Zunahme bestimmter Hormone. Besonders das Hormon Relaxin ist für diese Veränderung verantwortlich. Es wird von der Plazenta ausgeschüttet und wirkt auf die Gelenke, indem es sie flexibler macht, um die Geburt zu erleichtern. Das Relaxin beeinflusst auch die Bänder im Fuß, was zu einer Abflachung des Fußgewölbes und damit zu einer Erweiterung des Fußes führt.
Während der Schwangerschaft steigen die Konzentrationswerte dieses Hormons an; deshalb wachsen in vielen Fällen die Füße während der Schwangerschaft.
Aber vergessen wir nicht den ersten Faktor: die Gewichtszunahme. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt, belastet dies die unteren Gliedmaßen und begünstigt die weitere Abflachung des Fußgewölbes.
Pflegehinweise, die du beachten solltest
- Halte eine gute tägliche Fußhygiene ein und trockne die Füße besonders gut zwischen den Zehen.
- Peele die Haut regelmäßig.
- Befeuchte die Füße mit speziellen Cremes, besonders die Fersen.
- Mache Wechselduschen mit kaltem und warmem Wasser.
- Spaziere am Strand auf dem Sand, um die Durchblutung anzuregen und von den Salzen im Wasser zu profitieren.
- Vermeide ungeeignetes Schuhwerk, das Reibungen verursacht oder die Zehen zu sehr einengt.
- Vermeide Bewegungsmangel; körperliche Aktivität ist während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft.
- Vermeide es, lange Zeit zu stehen oder zu sitzen.
- Meide längere Sonnen- oder Wärmequellen-Exposition.
- Am Ende des Tages ist es gut, die Füße zu massieren und hochzulegen.
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