Für viele Eltern kann die Schlafenszeit ihrer Kleinkinder der schwierigste Teil des Tages sein. Kinder in diesem Alter wehren sich oft dagegen, schlafen zu gehen, besonders wenn sie ältere Geschwister haben, die noch wach sind. Befolgen Sie die folgenden Tipps, um Ihrem Kleinkind zu helfen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
1- Etablieren Sie eine ruhige Routine vor dem Schlafengehen, um Ihrem Kind zu helfen zu verstehen, dass es bald Zeit zum Schlafen ist. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um eine Geschichte vorzulesen, ruhige Musik zu hören oder es zu baden. Es kann verlockend sein, vor dem Schlafengehen mit Ihrem Kind zu spielen. Aktive Spiele können jedoch dazu führen, dass Ihr Kind zu aufgeregt ist, um einzuschlafen.
2- Seien Sie konsequent. Die Schlafenszeit sollte jede Nacht gleich sein. Das hilft Ihrem Kind zu wissen, was es erwarten kann, und unterstützt es dabei, gesunde Schlafmuster zu entwickeln.
3- Erlauben Sie Ihrem Kind, jeden Abend etwas Liebgewonnenes mit ins Bett zu nehmen. Es kann mit einem Kuscheltier, einer speziellen Decke oder einem anderen Lieblingsspielzeug schlafen. Diese Dinge helfen Kindern oft beim Einschlafen, besonders wenn sie nachts aufwachen. Stellen Sie sicher, dass der Gegenstand sicher ist. Achten Sie auf Bänder, Knöpfe und andere Teile, die eine Erstickungsgefahr darstellen könnten. Die Füllung oder kleine Kügelchen in Kuscheltieren können ebenfalls gefährlich sein.
4- Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind bequem ist. Fragen Sie, ob es etwas Wasser möchte, ein Licht anlassen oder die Tür einen Spalt offen lassen will. Versuchen Sie, die Bedürfnisse Ihres Kindes vor der Schlafenszeit zu erfüllen, damit es diese nicht als Ausrede nutzt, um nicht schlafen zu gehen.
5- Lassen Sie Ihr Kind nicht in Ihrem Bett schlafen. Das kann es schwieriger machen, dass es alleine einschläft.
6- Gehen Sie nicht jedes Mal zurück ins Zimmer Ihres Kindes, wenn es sich beschwert oder ruft. Versuchen Sie stattdessen Folgendes:
- Warten Sie einige Sekunden, bevor Sie antworten, und verzögern Sie Ihre Antwort bei jedem Ruf. So bekommt Ihr Kind die Chance, alleine einzuschlafen.
- Beruhigen Sie Ihr Kind, indem Sie ihm sagen, dass Sie da sind, wenn es Sie braucht. Wenn Sie das Zimmer betreten müssen, machen Sie kein Licht an, spielen Sie nicht mit ihm und bleiben Sie nicht zu lange.
- Entfernen Sie sich bei jedem Betreten des Zimmers weiter von seinem Bett, bis Sie es beruhigen können, ohne das Zimmer zu betreten.
Geben Sie ihm Zeit. Ihrem Kind zu helfen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln, kann eine Herausforderung sein, und es ist normal, sich zu ärgern, wenn ein Kind Sie nachts wachhält. Versuchen Sie, verständnisvoll zu sein. Eine negative Reaktion eines Elternteils kann das Schlafproblem manchmal verschlimmern.
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